Mon carnet

La porte d’accès à la paix intérieure

La porte d’accès à la paix intérieure

Lorsque le moment présent est inconfortable ou qu’il nous déstabilise, quelle est notre première impulsion ?
Certaines personnes confesseront qu’elles fuient l’inconfort en grignotant, en buvant un verre ou deux, en allant courir les boutiques, en jouant à des jeux de hasard ou en consommant des drogues ou des médicaments …

Conseils pour un Noël plus zen

Conseils pour un Noël plus zen

Avec les emplettes à compléter, les cadeaux de dernière minute à dénicher, les courses à faire, les files d’attente, les bouchons de circulation, la période des fêtes peut s’avérer une véritable source d’anxiété. Mais à l’aide de quelques conseils, on peut aussi vivre un Noël plus zen.

Être imparfait, c’est être humain

Être imparfait, c’est être humain

Vous et moi, au cours de notre existence, maintes et maintes fois, nous allons faire des faux pas, commettre des maladresses.
Se tromper, trébucher, tomber, se relever, se remettre en marche, c’est être humain.

Cultiver la résilience

Cultiver la résilience

Nous aurons tous, sans exception, à faire face à des difficultés. Lorsque c’est le cas, nous avons besoin d’un guide fiable pour ne pas se perdre dans nos ruminations. En ce sens, un souffle profond peut nous aider grandement à mieux vivre, ici et maintenant.

Comment laisser partir

Comment laisser partir

Parce que nous avons très peu conscience de notre respiration, nous avons très peu conscience de notre vie.
Et pourtant dans chacun de nos souffles, il y a une grande leçon de vie : celle de savoir laisser partir …

Un souffle profond peut tout changer

Un souffle profond peut tout changer

Lorsque j’ai commencé l’écriture de Respire, je croyais travailler sur un ouvrage qui parlerait uniquement de respiration. Mais la vie en a décidé autrement …

Reprendre contact

Reprendre contact

Parce que nous n’avons pas appris à cultiver un état de présence attentive et bienveillante au coeur de notre quotidien, nous perdons le contact avec l’essentiel. Et l’essentiel, c’est l’instant présent. L’attention est le seul outil par lequel nous pouvons reprendre...

Notre météo intérieure

Notre météo intérieure

Comme tout le monde, je reçois régulièrement des avis météorologiques sur ma tablette électronique. À un moment, on m’informe que le soleil sera radieux ou que le ciel sera couvert.

Éloge de la patience

Éloge de la patience

Contrairement à ce que l'on pense, la véritable patience n’est pas de savoir attendre. La personne qui attend existe bel et bien, mais elle ne vit pas dans l’instant présent. Elle anticipe. Elle espère. Elle attend le prochain moment. Cette patience forcée nous est...

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