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Persévérer dans un changement

Persévérer dans un changement

Pour qu’un changement soit réel, profond et durable, trois choses sont importantes. La première, c’est que notre désir de changer soit authentique. On doit vouloir ce changement pour être plus heureux et plus en paix avec soi-même et non simplement pour plaire à...

L’art de vivre ici et maintenant

L’art de vivre ici et maintenant

Comment pouvons-nous vivre au moment présent alors que nous avons tant de choses à faire, que nous arrivons à peine à tenir le coup sous l'accumulation des responsabilités, la rapidité des activités et le bombardement des informations ?  Quand on vit un conflit au...

Faire fuir la peur

Faire fuir la peur

Quand vient le temps de faire un changement important, la peur souvent nous empêche d’avancer. Et, face à la peur, chacun adopte une stratégie de fuite. Certains se lancent tête première dans le travail ou dans la pratique intensive d’un sport ou d’un loisir, d’autres...

Rafraîchir notre regard

Rafraîchir notre regard

Hier, en faisant le ménage dans ma bibliothèque, je suis tombée par hasard sur cette merveilleuse phrase du célèbre écrivain Marcel Proust : « Le seul véritable voyage, le seul bain de Jouvence, ce ne serait pas d'aller vers de nouveaux paysages, mais d'avoir d'autres...

Marche méditative

Marche méditative

Lorsque l'esprit est agité, angoissé et que vous êtes incapable de rester immobile, je vous recommande la marche méditative. La méditation « marchée » - c'est ainsi que l'appellent les initiés - est une pratique simple et vraiment très agréable que l'on peut pratiquer...

L’heure du lunch

L’heure du lunch

Il est midi. C’est ce qu’on appelle en Amérique du Nord l’« heure du lunch ». En quelques minutes, les tours de bureaux du centre-ville se vident. Vitesse, tumulte, chaos. De prime abord, on pourrait penser que ce moment de la journée est réservé pour retrouver un peu...

Quand faut-il lâcher prise ?

Quand faut-il lâcher prise ?

À travers notre vie, maintes fois nous serons invités à lâcher prise. Mais, dans une société qui nous incite à persévérer en toute chose, comment savoir quand  lâcher prise ? Voici quelques signes qui pourraient indiquer que le moment est venu de prendre du recul :...

La réponse que je n’oublierai jamais

La réponse que je n’oublierai jamais

Un jour, j'ai surpris une conversation entre une étudiante de notre centre YogaMonde et l'un de nos professeurs. Cette étudiante dans la quarantaine, nous le savions tous, traversait une période difficile. L'année précédente, elle avait divorcé d'un conjoint violent,...

Prendre la « bonne » décision

Prendre la « bonne » décision

Avez-vous déjà remarqué que la vie est une succession de décisions au quotidien? Du matin au soir, nous sommes appelés à faire des choix: entre deux céréales, entre deux vêtements à porter, entre regarder la télé et terminer un roman... Prendre ce genre de décisions,...

Méditer sur un choix à faire

Méditer sur un choix à faire

Prenez une position dans laquelle vous vous sentez stable et confortable Détendez-vous en prenant trois profondes respirations par le nez. Ressentez que vous devenez plus calme et centré avec chaque respiration. Prenez conscience qu'à chaque inspiration, votre corps...

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