Mon carnet

6 conseils pour un Noël plus zen

6 conseils pour un Noël plus zen

Avec la liste des choses à faire, les emplettes à compléter, les files d'attente, les bouchons de circulation et les appréhensions de tous et chacun, la période des fêtes peut se transformer en une véritable source de stress. Cette année, faites-vous le cadeau d'un...

Vivre sans peur

Vivre sans peur

Depuis quelques temps, j'ai l'impression que la peur est omniprésente dans notre société. Bien entendu, des évènements comme un incendie, un accident, un tremblement de terre justifient grandement la peur. Et chaque être humain ressent la peur devant un réel danger....

Vivre en pleine conscience

Vivre en pleine conscience

Dans le tumulte, le bruit, la vitesse et la frénésie des activités quotidiennes, comment peut-on vivre sereinement le moment présent ? Comment vivre ici et maintenant quand on doit travailler, faire des courses, payer des comptes, remplir ses engagements tout en étant...

Se départir des étiquettes

Se départir des étiquettes

Notre esprit adore se raconter des histoires sur qui nous sommes, sur les autres, sur ce que nous sommes capables de faire ou non, sur ce que les autres font. Il invente des scénarios, crée de petits drames personnels qui renforcent en chacun de nous le sentiment...

Entre deux portes

Entre deux portes

On dit que lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre, mais parfois le couloir entre les deux peut nous sembler long et pénible à parcourir. Quand on traverse des temps difficiles, que la vie prend brusquement un tournant inattendu et qu’on doit faire face à...

Persévérer dans un changement

Persévérer dans un changement

Pour qu’un changement soit réel, profond et durable, trois choses sont importantes. La première, c’est que notre désir de changer soit authentique. On doit vouloir ce changement pour être plus heureux et plus en paix avec soi-même et non simplement pour plaire à...

L’art de vivre ici et maintenant

L’art de vivre ici et maintenant

Comment pouvons-nous vivre au moment présent alors que nous avons tant de choses à faire, que nous arrivons à peine à tenir le coup sous l'accumulation des responsabilités, la rapidité des activités et le bombardement des informations ?  Quand on vit un conflit au...

Faire fuir la peur

Faire fuir la peur

Quand vient le temps de faire un changement important, la peur souvent nous empêche d’avancer. Et, face à la peur, chacun adopte une stratégie de fuite. Certains se lancent tête première dans le travail ou dans la pratique intensive d’un sport ou d’un loisir, d’autres...

Rafraîchir notre regard

Rafraîchir notre regard

Hier, en faisant le ménage dans ma bibliothèque, je suis tombée par hasard sur cette merveilleuse phrase du célèbre écrivain Marcel Proust : « Le seul véritable voyage, le seul bain de Jouvence, ce ne serait pas d'aller vers de nouveaux paysages, mais d'avoir d'autres...

Marche méditative

Marche méditative

Lorsque l'esprit est agité, angoissé et que vous êtes incapable de rester immobile, je vous recommande la marche méditative. La méditation « marchée » - c'est ainsi que l'appellent les initiés - est une pratique simple et vraiment très agréable que l'on peut pratiquer...

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