Mon carnet

L’agenda de la vie

L’agenda de la vie

Nous sommes si pressés ... Si on a mis un an à prendre des kilos, on aimerait les perdre en une semaine. On débute le jogging, on pense déjà à s'inscrire à un marathon. On commence à méditer, on s'attend à devenir zen en une séance. Nous sommes si impatients ... Nous...

La peur du changement

La peur du changement

Quand vient le temps de faire un changement important, la peur souvent nous empêche d’avancer. Et, face à la peur, chacun adopte une stratégie de fuite. Certains se lancent tête première dans le travail ou dans la pratique intensive d’un sport ou d’un loisir, d’autres...

Demain, après-demain …

Demain, après-demain …

De nos jours, on s'entend souvent dire qu’on aimerait ralentir pour profiter davantage du moment présent, qu’on aimerait apprendre à méditer et à vivre davantage en pleine conscience. Mais, lorsque vient le moment de laisser aller nos habitudes d’affairement et nos...

10 questions essentielles d’un bilan personnel

10 questions essentielles d’un bilan personnel

L'année 2016 s'apprête à tirer sa révérence. Mais avant de foncer tête première vers la nouvelle année, pourquoi ne pas prendre un moment pour faire le point sur celle qui se termine et pour déterminer ce que l'on souhaite pour cette nouvelle année à venir ? Pour vous...

6 conseils pour un Noël plus zen

6 conseils pour un Noël plus zen

Avec la liste des choses à faire, les emplettes à compléter, les files d'attente, les bouchons de circulation et les appréhensions de tous et chacun, la période des fêtes peut se transformer en une véritable source de stress. Cette année, faites-vous le cadeau d'un...

Vivre sans peur

Vivre sans peur

Depuis quelques temps, j'ai l'impression que la peur est omniprésente dans notre société. Bien entendu, des évènements comme un incendie, un accident, un tremblement de terre justifient grandement la peur. Et chaque être humain ressent la peur devant un réel danger....

Vivre en pleine conscience

Vivre en pleine conscience

Dans le tumulte, le bruit, la vitesse et la frénésie des activités quotidiennes, comment peut-on vivre sereinement le moment présent ? Comment vivre ici et maintenant quand on doit travailler, faire des courses, payer des comptes, remplir ses engagements tout en étant...

Se départir des étiquettes

Se départir des étiquettes

Notre esprit adore se raconter des histoires sur qui nous sommes, sur les autres, sur ce que nous sommes capables de faire ou non, sur ce que les autres font. Il invente des scénarios, crée de petits drames personnels qui renforcent en chacun de nous le sentiment...

Entre deux portes

Entre deux portes

On dit que lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre, mais parfois le couloir entre les deux peut nous sembler long et pénible à parcourir. Quand on traverse des temps difficiles, que la vie prend brusquement un tournant inattendu et qu’on doit faire face à...

Persévérer dans un changement

Persévérer dans un changement

Pour qu’un changement soit réel, profond et durable, trois choses sont importantes. La première, c’est que notre désir de changer soit authentique. On doit vouloir ce changement pour être plus heureux et plus en paix avec soi-même et non simplement pour plaire à...

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