Mon carnet

Attendre les beaux jours

Attendre les beaux jours

Lorsque je pense à toutes les fois où j’ai attendu que les autres, les évènements et les conditions extérieures me fournissent des raisons pour être heureuse, je constate à quel point que j’ai perdu du précieux temps …

Reprendre le contrôle de son esprit

Reprendre le contrôle de son esprit

Le souffle nous révèle des aspects cachés de nous-mêmes. Et, notre manière de respirer en dit aussi long sur notre relation avec l’instant présent et le monde qui nous entoure.

Le pouvoir de l’attention

Le pouvoir de l’attention

Combien de fois sommes-nous rentrés à la maison, vidés de notre énergie, mais sans savoir pourquoi ? Combien de fois avons-nous eu l’impression d’être partout et nulle part en même temps ?

La porte d’accès à la paix intérieure

La porte d’accès à la paix intérieure

Lorsque le moment présent est inconfortable ou qu’il nous déstabilise, quelle est notre première impulsion ?
Certaines personnes confesseront qu’elles fuient l’inconfort en grignotant, en buvant un verre ou deux, en allant courir les boutiques, en jouant à des jeux de hasard ou en consommant des drogues ou des médicaments …

Conseils pour un Noël plus zen

Conseils pour un Noël plus zen

Avec les emplettes à compléter, les cadeaux de dernière minute à dénicher, les courses à faire, les files d’attente, les bouchons de circulation, la période des fêtes peut s’avérer une véritable source d’anxiété. Mais à l’aide de quelques conseils, on peut aussi vivre un Noël plus zen.

Cultiver la résilience

Cultiver la résilience

Nous aurons tous, sans exception, à faire face à des difficultés. Lorsque c’est le cas, nous avons besoin d’un guide fiable pour ne pas se perdre dans nos ruminations. En ce sens, un souffle profond peut nous aider grandement à mieux vivre, ici et maintenant.

Comment laisser partir

Comment laisser partir

Parce que nous avons très peu conscience de notre respiration, nous avons très peu conscience de notre vie.
Et pourtant dans chacun de nos souffles, il y a une grande leçon de vie : celle de savoir laisser partir …

Un souffle profond peut tout changer

Un souffle profond peut tout changer

Lorsque j’ai commencé l’écriture de Respire, je croyais travailler sur un ouvrage qui parlerait uniquement de respiration. Mais la vie en a décidé autrement …

Reprendre contact

Reprendre contact

Parce que nous n’avons pas appris à cultiver un état de présence attentive et bienveillante au coeur de notre quotidien, nous perdons le contact avec l’essentiel. Et l’essentiel, c’est l’instant présent. L’attention est le seul outil par lequel nous pouvons reprendre...

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