par Hélène | 24 février 2023 | Exercices et Mouvements
Dissoudre les tensions : un exercice de respiration Au lieu de nous abreuver d’informations anxiogènes, commençons par nous asseoir, puis fermer nos yeux, et respirer par le nez lentement, profondément, consciemment. En lisant ces quelques mots, prenez un moment...
par Nicole | 10 juin 2020 | Exercices et Mouvements, Réflexions et Pensées, Trucs et Conseils
Je vous espère en santé et pouvant profiter de la lumière et de la douceur de l’été. Nous vivons dans un monde qui traverse une période de grands bouleversements. Certains ressentent un sentiment d’urgence à tout faire, à tout contrôler, à tout planifier....
par Nicole | 19 novembre 2019 | Exercices et Mouvements, Réflexions et Pensées, Trucs et Conseils
C’est là que je viens me cacher quand j’ai peur. Peur de quoi, Madame Rosa ? C’est pas nécessaire d’avoir des raisons pour avoir peur, Momo. Ça j’ai jamais oublié, parce que c’est la chose la plus vraie que j’aie...
par Nicole | 5 novembre 2019 | Exercices et Mouvements, Réflexions et Pensées, Trucs et Conseils
De nos jours, il est difficile de demeurer immobile, ne serait-ce que pour quelques minutes. Les distractions extérieures, les fourmillements intérieurs, les émotions, les sensations, le bruit, le besoin de divertissement, tout nous pousse à fuir le moment présent. On...
par Nicole | 31 octobre 2018 | Exercices et Mouvements, Réflexions et Pensées, Trucs et Conseils
Parce que nous avons très peu conscience de notre respiration, nous avons très peu conscience de notre vie. Et pourtant dans chacune de nos respirations, il y a une grande leçon de vie. Par exemple, lorsque la colère, la peur ou la jalousie surgit, au lieu de se...
par Nicole | 26 mai 2018 | Exercices et Mouvements, Trucs et Conseils
Asseyez-vous confortablement Chut ! Tendez l’oreille. Écoutez les sons ambiants, les bruits environnants et les vibrations qui vous entourent, mais sans les nommer ni chercher leur provenance. Ne faites qu’écouter, sans poser de jugement de valeur....
