Mon carnet
Respirer pour être calme et centré
Asseyez-vous le dos droit, posez vos pieds au sol et vos mains sur vos cuisses. Alignez le sommet de la tête avec votre colonne vertébrale. Détendez les épaules, les bras, les mains. Relâchez les muscles du visage. Gardez les lèvres fermées la langue souple et...
Ma quête du moment présent
Longtemps, je me suis inventé toutes sortes d'urgences pour me garder occupée. J'accumulais des responsabilités et des faux problèmes pour me donner l'illusion de "vivre" une vie passionnante. Je m'étourdissais dans un tourbillon continuel d'activités. Je disais...
Trois outils pour vivre mieux
De nos jours, avec l'accélération massive de la vitesse, de la performance et de la compétition, nous sommes constamment soumis au stress du changement. Et chaque fois que nous sommes face à un changement, notre cerveau tente de s'adapter. Mais, au fil du temps, si...
Accueillir le changement
Dans la vie, le changement est inévitable. Mais, il manque une importante partie à cet énoncé. Le changement est aussi essentiel, sain et naturel. Tout ce qui existe sur terre est appelé à se transformer dans sa forme, dans son essence, dans sa durée. Les océans, les...
Au coeur d’un moment difficile
S’il vous plaît, ne faites pas l’erreur de croire que “vous êtes” ce que vous vivez en ce moment. N’allez pas croire que vous êtes votre état de santé, votre poids, la maladie, la solitude, la dépendance …
