Retour au calme en 10 minutes

Détente en profondeur

Explorer la pleine présence en soi

Dénouer l’anxiété

Méditation express

Sortir de l’anxiété, entrer dans la confiance

Relaxer et mieux dormir

10 minutes de calme

Apaiser les vagues des émotions

Méditer avec la peur et l’inconfort

Tout comme moi

Être pleinement avec soi

Méditation de la compassion

Solidifier la confiance en soi

Le papillon de nuit (extrait)

L’éléphant qui donne courage (extrait)

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