Mon carnet
Respire
Lorsque j’ai commencé l’écriture de Respire, je croyais travailler sur un ouvrage qui parlerait uniquement de respiration. Mais la vie en a décidé autrement …
Reprendre contact
L’attention est le seul outil par lequel nous pouvons reprendre contact avec la réalité du monde. Notre survie, notre état de santé physique et mentale, autrement dit notre bien-être global, dépendent de notre niveau d’attention. Que nous nous en rendions compte ou...
Notre météo intérieure
Comme tout le monde, je reçois régulièrement des avis météorologiques sur ma tablette électronique. À un moment, on m’informe que le soleil sera radieux ou que le ciel sera couvert.
Cet instant est un « présent »
Il n’y a jamais deux instants qui soient identiques. Chaque moment qu’il nous est donné de vivre est unique. Demain, après-demain, le mois prochain, ces lendemains n’existent pas. Il n’existe qu’un temps où nous sommes vivants: c'est maintenant. L’instant présent est...
Vous n’êtes pas seul
VOUS N'ÊTES PAS SEUL Vous traversez une période creuse ? N'allez pas croire que vous êtes seul. Les choses dérapent ? Un projet n'aboutit pas ? Ne pensez pas que vous avez un mauvais karma. Vous recevez une mauvaise nouvelle ? Ne le prenez pas personnel. Nous vivons...
Six conseils pour profiter de vos vacances
Dans l’expression « être en vacances », l’accent est placé sur « être » et non sur « vacances ». Sur le papier, c’est assez simple, mais en réalité, comment s’y prendre ?
Quelques minutes de calme
Pour bon nombre d’entre nous, que l’on en soit conscient ou non, les journées se suivent et se ressemblent. Notre esprit répète en boucle à peu près les mêmes pensées qu’hier ou qu’avant-hier …
En pleine présence
Vous souvenez-vous d’un moment dans votre vie où vous étiez non seulement dans le moment présent, en parfaite harmonie avec lui ? Vous rappelez-vous un événement où vous vous sentiez en parfait accord avec vous-même et en communion profonde avec le monde autour de...
Éloge de l’écoute
Je rentre de deux semaines de vacances passées dans la nature. Durant cette période de repos, j’ai pris le temps de…
Écouter la symphonie du monde
Exercice pour écouter la symphonie du monde