Faire du changement un ami

Faire du changement un ami

N’avez-vous pas remarqué que, chaque fois que vous vous construisez un nid douillet au creux de vos habitudes, les grands vents de la vie viennent balayer votre quai ? La raison en est simple : tout ce qui vit se doit de participer à cet incessant mouvement de...
Une minute de calme

Une minute de calme

La technique est vraiment très simple… Assis confortablement, détendez les muscles des yeux, de la langue, relâchez la tensions dans les épaules, les bras, les mains, les jambes. Expirez lentement, puis prenez cinq longues, lentes et profondes respirations par le nez....
Ralentir et laisser partir

Ralentir et laisser partir

Avez-vous déjà pris le temps d’observer comment la nature sait laisser partir ce qui n’a plus raison d’être ? En exemple, pendant que j’écris ces mots, des feuilles tombent tranquillement des arbres et des oiseaux font leurs bagages. Très...
Faire du changement un ami

Vivre nos questions

Dans ses Lettres à un jeune poète, Rainer Maria Rilke écrit une chose merveilleuse : « Ne vivez pour l’instant que vos questions. Peut-être, simplement en les vivant, finirez-vous par entrer insensiblement, un jour, dans les réponses. » « Vivre nos questions », c’est...
Exercice : Retour au calme

Exercice : Retour au calme

Stop. Arrêtez. Cessez, pour un instant, de vous agiter mentalement, physiquement. Soyez juste là où vous êtes. Tel que vous êtes. Détendez vos yeux et l’entièreté de votre visage. Descendez vos épaules et relâchez la tension de votre mâchoire, votre cou. Pour ce...

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