Exercice pour réparer un coeur brisé

Exercice pour réparer un coeur brisé

Au cours de notre existence, nous aurons tous à faire l’expérience de la perte, de la trahison et de la douleur. Que ce soit dans une relation amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, le remède pour guérir un coeur brisé, c’est celui...
Marche méditative

Marche méditative

Lorsque l’esprit est agité, angoissé et que vous êtes incapable de rester immobile, je vous recommande la marche méditative. La méditation « marchée » – c’est ainsi que l’appellent les initiés – est une pratique simple et vraiment très...
Respiration anti-fatigue

Respiration anti-fatigue

RESPIRATION ANTI-FATIGUE Vous êtes au bureau, il est 15 h et vous sentez venir un petit coup de pompe? Cet exercice de respiration nettoiera vos poumons et rechargera rapidement vos batteries. Position: Tenez-vous bien droit, la tête alignée avec la colonne...
Mettre le mental sur « pause »

Mettre le mental sur « pause »

Lorsque mon mental file à 180/km, il peut être difficile de ralentir le rythme de nos pensées. Lorsque c’est le cas, j’utilise un mantra pour calmer mon esprit. Grâce à la répétition d’un son, d’un mot ou d’une simple phrase, je parviens...
Respiration anti-stress

Respiration anti-stress

Cette merveilleuse respiration abdominale peut être pratiquée chaque fois que vous sentez le besoin de vous détendre. Couchez-vous sur le dos ou assoyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds posés bien à plat sur le sol. Détachez votre ceinture pour libérer...
Respirer pour être calme et centré

Respirer pour être calme et centré

  Asseyez-vous le dos droit, posez vos pieds au sol et vos mains sur vos cuisses. Alignez le sommet de la tête avec votre colonne vertébrale. Détendez les épaules, les bras, les mains. Relâchez les muscles du visage. Gardez les lèvres fermées la langue souple et...

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