Réparer un coeur brisé

Réparer un coeur brisé

Au cours de notre existence, nous aurons tous à faire l’expérience de la perte, de la trahison et de la douleur. Que ce soit dans une relation amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, un jour ou l’autre, nous devons apprendre à réparer nos coeurs...
Marche méditative

Marche méditative

Lorsque l’esprit est agité, angoissé et que vous êtes incapable de rester immobile, je vous recommande la marche méditative. La méditation « marchée » – c’est ainsi que l’appellent les initiés – est une pratique simple et vraiment...
Mettre le mental sur “pause”

Mettre le mental sur “pause”

Lorsque mon mental file à 180/km, il peut être difficile de ralentir le rythme de nos pensées. Lorsque c’est le cas, j’utilise un mantra pour calmer mon esprit. Grâce à la répétition d’un son, d’un mot ou d’une simple phrase, je parviens...
Respiration anti-stress

Respiration anti-stress

Cette merveilleuse respiration abdominale peut être pratiquée chaque fois que vous sentez le besoin de vous détendre. Couchez-vous sur le dos ou assoyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds posés bien à plat sur le sol. Détachez votre ceinture pour libérer...
Respirer pour être calme et centré

Respirer pour être calme et centré

  Asseyez-vous le dos droit, posez vos pieds au sol et vos mains sur vos cuisses. Alignez le sommet de la tête avec votre colonne vertébrale. Détendez les épaules, les bras, les mains. Relâchez les muscles du visage. Gardez les lèvres fermées la langue souple et...

Pin It on Pinterest