par Nicole | 3 janvier 2018 | Exercices et Mouvements, Trucs et Conseils
En 2018, au lieu de prendre des résolutions, je vous propose de formuler des « intentions ». Pourquoi ? Parce qu’une résolution ne vise souvent qu’un seul but, alors qu’une intention nous ouvre à mille et une possibilités de nous réinventer. Voici donc quelques...
par Nicole | 14 décembre 2017 | Exercices et Mouvements
Au cours de notre existence, nous aurons tous à faire l’expérience de la perte, de la trahison et de la douleur. Que ce soit dans une relation amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, le remède pour guérir un coeur brisé, c’est celui...
par Nicole | 15 août 2016 | Exercices et Mouvements
Lorsque l’esprit est agité, angoissé et que vous êtes incapable de rester immobile, je vous recommande la marche méditative. La méditation « marchée » – c’est ainsi que l’appellent les initiés – est une pratique simple et vraiment très...
par Nicole | 1 juin 2016 | Exercices et Mouvements
RESPIRATION ANTI-FATIGUE Vous êtes au bureau, il est 15 h et vous sentez venir un petit coup de pompe? Cet exercice de respiration nettoiera vos poumons et rechargera rapidement vos batteries. Position: Tenez-vous bien droit, la tête alignée avec la colonne...
par Nicole | 6 avril 2016 | Exercices et Mouvements
Lorsque mon mental file à 180/km, il peut être difficile de ralentir le rythme de nos pensées. Lorsque c’est le cas, j’utilise un mantra pour calmer mon esprit. Grâce à la répétition d’un son, d’un mot ou d’une simple phrase, je parviens...
par Nicole | 5 avril 2016 | Exercices et Mouvements
Cette merveilleuse respiration abdominale peut être pratiquée chaque fois que vous sentez le besoin de vous détendre. Couchez-vous sur le dos ou assoyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds posés bien à plat sur le sol. Détachez votre ceinture pour libérer...
