Tous les courses par Nicole

• Apprendre à méditer

  Vitesse, compétition, bouchons de circulation, courriels à répétition, nos journées ressemblent à un véritable marathon. Comment faire pour apporter un peu d’équilibre dans nos vies trépidantes ? Existe-t-il une autre façon de vivre ? La réponse est oui et la clé pour y parvenir s’appelle méditer. La méditation, c’est un art de vivre qui cultive la paix […]

• La légende des loups

  Cette histoire se déroule il y a très longtemps,  en hiver dans le Nord.  En ce temps-là, les loups vivaient nombreux. Dans cette région,  ils étaient respectés. Un soir, un vieux sage et son petit-fils discutaient devant le feu. « Il y a un terrible combat dans mon coeur, avoua le garçon. Deux loups vivent en moi […]

• Le pouvoir de ralentir

  Connaissez-vous l’histoire de l’homme qui filait sur son cheval et qui traversait le pays à vive allure ? Partout où il passait, les gens se disaient qu’il devait être quelqu’un de très important ou de très occupé pour filer aussi vite et sans jamais s’arrêter. Un jour, un vieil homme se plaça au bord de […]

• Mettre le mental sur "pause"

  Lorsque mon mental file à 180/km, il peut être difficile de ralentir le rythme de nos pensées. Lorsque c’est le cas, j’utilise un mantra pour calmer mon esprit. Grâce à la répétition d’un son, d’un mot ou d’une simple phrase, je parviens rapidement à diminuer le flux de mes pensées, à ralentir intérieurement et à retrouver […]

• Respiration anti-stress

  Cette merveilleuse respiration abdominale peut être pratiquée chaque fois que vous sentez le besoin de vous détendre. Couchez-vous sur le dos ou assoyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds posés bien à plat sur le sol. Détachez votre ceinture pour libérer l’abdomen et fermez les yeux. Posez une main sur votre ventre, l’autre […]