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Vivre un Noël plus zen
Avec les emplettes à compléter, les cadeaux de dernière minute à dénicher, les courses à faire, les files d’attente, les bouchons de circulation, la période des fêtes peut s’avérer une véritable source d’anxiété. Mais à l’aide de quelques conseils, on peut aussi vivre un Noël plus zen. Déterminer une intention Avant de se jeter tête première dans…
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Réparer un coeur brisé
Au cours de notre existence, nous aurons tous à faire l’expérience de la perte, de la trahison et de la douleur. Que ce soit dans une relation amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, un jour ou l’autre, nous devons apprendre à réparer nos coeurs brisés. Cela demande du temps, de la patience et de la détermination d’aller…
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En paix avec le passé
Avant qu’arrive la saison froide, j’observe les oiseaux dans la cour qui s’apprêtent à faire leurs bagages. Demain ou après-demain, ils s’envoleront vers des pays plus chauds. Derrière eux, ils laisseront un nid, une poignée de terre, quelques feuilles et un tas de brindilles. Ils n’ont pas peur de laisser derrière ce qui appartient au passé, car ils savent d’instinct…
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L’envie, un sentiment naturel
L’envie est un sentiment naturel et universel qui touche tout le monde. Qui n’a pas ressenti une pointe d’envie devant une personne d’une grande beauté ? D’une vive intelligence ou d’un fort charisme ? Qui n’a pas ressenti un pincement au coeur en apprenant qu’un ou qu’une collègue avait obtenu le poste dont on rêvait…
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Un » vrai » bonheur
Aujourd’hui, si on menait un sondage auprès des 7,4 milliards de personnes vivant sur cette terre pour savoir à quoi elles aspirent le plus, je parie qu’une grande majorité répondrait : le bonheur. Nous semblons avoir été créés pour être heureux. Et c’est probablement pourquoi nous voyons le bonheur comme le sens premier de notre…
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Apprendre à dire « non »
Il y a tant de leçons à tirer de la vie et plus nous avançons sur le chemin de la transformation intérieure, moins nous résistons à ces apprentissages. Cependant, certaines leçons sont plus difficiles à assimiler que d’autres. Personnellement, l’un des apprentissages les plus difficiles fût celui d’apprendre quand et comment dire « non ». Par le…
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La pratique qui a changé ma vie
Lors d’une récente conférence, un participant m’a demandé quelle pratique avait eu le plus d’impact dans ma vie ? Était-ce le yoga ? Le Qi Gong Yoga ? La méditation ? À cette question, j’ai répondu simplement : la pratique qui m’a transformée, c’est l’auto-compassion. Voici comment. Il y a une quinzaine d’années, alors que je…
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Surmonter la peur
Chacun sait que la peur est inévitable et qu’elle fait partie de la vie. Et pourtant au lieu d’apprendre à vivre avec cette réalité, on préfère essayer de s’en sauver. Devant la peur, chacun adopte sa stratégie de fuite : Certains se lancent dans le travail ou dans la pratique intensive d’un sport ou d’un…
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Votre présence est requise
Au-delà de leurs différences, toutes les traditions contemplatives s’entendent sur le fait que l’instant présent est la porte d’accès au bonheur et à la paix intérieure. C’est l’évidence même : quand on est pleinement attentif et présent, on peut vivre plus intensément et plus consciemment les beaux moments ou traverser plus sereinement les embûches de…
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Apprendre la patience
De nos jours, attendre plus d’une minute pour recevoir une réponse à un courriel ou à un texto, pour beaucoup d’entre nous, c’est trop long. L’impatience de notre société est de plus en plus palpable. Nous faisons maintenant partie d’une culture qui vit au diapason de la vitesse, de l’immédiateté et de la brièveté de…
