L’art du Qi Gong Yoga
Le Qi Gong Yoga est une discipline énergétique globale qui permet d’atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit. À la fois méditation et mouvement, cette merveilleuse pratique de yoga est inspirée de l’art traditionnel du Qi Gong. Pratiquée en position debout, le Qi Gong Yoga vous apprendra comment travailler avec votre énergie vitale afin qu’elle circule librement dans tout votre être.

Qu’est-ce que le Qi Gong Yoga ?
L’origine du Qi Gong (prononcé Chi Kung) remonte à des milliers d’années dans la culture chinoise.
Le mot «Qi» (prononcez tchi) signifie «énergie». «Gong» signifie «travail ou mise en mouvement». Qi Gong veut dire le travail ou la mise en mouvement de l’énergie dans le corps. Progressivement, avec une pratique assidue, un état de bien-être global s’installe à tous les niveaux de notre être.
Après avoir pratiqué diverses formes de Qi Gong, j’ai réalisé que certains principes de base du yoga s’inséraient tout naturellement dans cette discipline et j’ai crée des séquences de mouvements alliant les deux disciplines. Baptisée «Qi Gong Yoga”, cette pratique cumule les bienfaits de la méditation, du yoga et du qi gong, en une seule et même séance.
L’énergie qui guérit
Le Qi Gong Yoga est une douce pratique qui s’adapte facilement à la condition physique de tous et chacun. Pratiquée debout, elle permet de contrer les effets nocifs du stress, de la rigidité articulaire, de la sédentarité, de l’anxiété, de la nervosité physique et mentale. Les mouvements, faciles à exécuter, stimulent la vitalité du corps, lubrifient les articulations tout en préservant la vitalité de la colonne vertébrale. Grâce à cette discipline, on apprend à ne pas disperser notre «QI» (élan de vie) inutilement. On le conserve précieusement, on le cultive avec respect et avec attention pour se renforcer et pour guérir intérieurement.
Comment pratiquer le Qi Gong Yoga ?
*(Il est recommandé aux futures mamans d’éviter les mouvements qui compriment l’abdomen ainsi que les torsions. Les personnes souffrant d’hernie discale doivent effectuer les flexions vers l’avant avec précaution.)
Pour pratiquer à la maison, procurez-vous nos DVD «Qi Gong Yoga avec Nicole Bordeleau.» Ils contiennent des séquences complètes que vous pouvez pratiquer à votre convenance, à l’heure et à l’endroit de votre choix. Ces programmes sont des outils extraordinaires pour vous initier au Qi Gong Yoga et pour vous aider à progresser dans votre pratique personnelle selon vos besoins et le temps dont vous disposez.
Quels sont les bienfaits du Qi Gong Yoga ?
- Sensation d’un corps léger et vivifié.
- Diminution notable des raideurs et des douleurs.
- Récupération accélérée en cas de surmenage.
- Amélioration des fonctions digestives et du système immunitaire.
- Un plus grand calme intérieur dans tous les instants de la vie quotidienne.
- Joie profonde et sereine après chaque séance.
- Amélioration de la confiance en soi.
Pour en savoir plus sur le Qi Gong Yoga, pour assister à une classe ou pour toute autre information, visitez www.yogamonde.com.