Quand vient le temps de faire un changement important, la peur souvent nous empêche d’avancer. Et, face à la peur, chacun adopte une stratégie de fuite.
Certains se lancent tête première dans le travail ou dans la pratique intensive d’un sport ou d’un loisir, d’autres restent figés de longues heures devant la télé ; certains grignotent toute la journée ou boivent de l’alcool, d’autres avalent des calmants ou consomment des substances plus fortes ; certains se réfugient dans le sexe, le jeu, ou dilapident leur argent dans le commerce en ligne, d’autres se perdent sur les réseaux sociaux…
Peu importe notre échappatoire, une chose est certaine : ces stratégies n’ont aucun effet sur la peur. En outre, la peur est encore plus grande quand nous atterrissons de nouveau dans la réalité. Mais pourquoi est-ce si difficile d’affronter la peur ?
Souvent, c’est parce qu’elle se cache et qu’on ne la reconnaît pas toujours. La peur ainsi change continuellement de visage : un jour, on rencontre la peur de l’échec ; le lendemain, celle du succès ; le surlendemain, celle de l’amour ou du rejet… Elle met parfois le masque de la colère ou celui de la tristesse. Elle peut aussi se présenter sous d’autres formes : la jalousie, la rancune, l’impatience ou le jugement.
Autrement dit, la peur peut survenir n’importe quand et là où l’on s’y attend le moins. Alors, comment la surmonter ?
En l’observant, tout simplement. Si vous examiniez vos peurs de plus près, vous constateriez que 99 % d’entre elles ne sont pas réelles. Ce ne sont que de pures constructions de votre mental. Ces peurs n’existent nulle part ailleurs que dans votre imaginaire. Par conséquent, ces peurs préfabriquées tirent leur force du fait que vous croyez en elles et que vous ne les affrontez jamais directement.
De fait, la prochaine fois que vous ressentirez la peur, arrêtez-vous immédiatement et, avec courage, questionnez-vous : « Cette peur est-elle bien réelle ou est-ce que je la fabrique dans ma tête ? Suis-je en danger, ici et maintenant ? De quoi ai-je besoin pour me sentir mieux ? »
Cet exercice est fascinant, car il vous place directement devant vos peurs. Ce faisant, vous vous rendrez compte que celles-ci se nourrissent uniquement de vos scénarios préfabriqués et que, pour survivre, elles ont besoin de votre confiance.
Mais, dès que vous les affrontez, elles perdent la face et finissent par fuir sur la pointe des pieds !
Bonne pratique !
Nicole
(Cette réflexion est tirée de L’Art de se réinventer, éditions de l’Homme.)