S’il vous plaît, ne faites pas l’erreur de croire que “vous êtes” ce que vous vivez en ce moment.
N’allez pas croire que vous êtes votre état de santé, votre poids, la maladie, la solitude, la dépendance …
Ne supposez pas que ces conditions de vie sont là pour rester éternellement.
Ces circonstances ne sont que de passage dans votre vie.
Après un temps, plus ou moins long, elles céderont leur place à d’autres évènements.
Voilà pourquoi au coeur de toute transformations, vous devez vous souvenir de qui vous êtes réellement. Non pas de la personne qui existait avant ces évènements, mais de “celle qui demande à être” depuis si longtemps. Pour accéder à cette part de vous-même, que l’on désigne comme votre nature véritable, prenez un moment pour vous centrer intérieurement.
Asseyez-vous dans une position confortable et stable qui vous procure un sentiment d’aisance et de dignité.
Fermez les yeux ou conservez-les mi-clos.
Et pendant que vous respirez lentement, laissez monter les sensations et les émotions dans votre corps.
Sentez ces mouvements à travers votre corps et avec votre esprit, mais sans vous identifier à aucune de ces perceptions.
Laissez-les s’élever et retomber comme les vagues de l’océan.
Relâchez toute résistance. Détendez-vous complètement.
Prêtez maintenant attention à votre respiration.
Laissez votre souffle aller et venir au milieu des vagues.
Laissez la peur, la colère, l’inquiétude ou toute autre émotion se dissoudre dans le souffle.
Prenez votre temps.
Sentez votre souffle s’ouvrir pour l’accueillir.
À présent, centrez-vous sur votre coeur.
Devenez témoin qu’il y a une partie de vous qui, au milieu de toutes ces vagues, demeure calme, profonde et tranquille.
Cette part de vous, située en plein centre de votre être, porte en elle la force, la grâce et le courage de traverser toutes les circonstances de votre vie.
Cet état d’être existe au-delà de toutes difficultés.
Maintenant, voyez ou plutôt ressentez que vous n’êtes ni vos pensées, ni vos émotions, ni les vagues, ni même le souffle.
Réalisez qu’au plus profond de vous-même, vous êtes ce témoin calme et silencieux qui observe tous ces changements et vous êtes aussi ce vaste espace qui peut tout contenir.
Placez une main sur votre coeur et l’autre sur le ventre et ayez conscience de votre pouvoir intérieur.
Rappelez-vous-en.
C’est la seule chose dont vous avez besoin pour traverser tout changement.
Namasté,
Nicole