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Pour passer du chaos au calme, en peu de temps, un album de six (6) méditations guidées pour plonger au coeur de l’instant présent, demeurer centré en tout temps, aider à diminuer un déficit d’attention, solidifier la confiance en soi, ralentir et reprendre votre souffle, relaxer et mieux dormir.
1. Plonger au coeur de l’instant présent (env. 6 minutes )
2. Rester calme et centré en tout temps (env. 12 minutes)
3. Diminuer le déficit d’attention (env. 13 minutes )
4. Solidifier la confiance en soi (env. 10 minutes )
5. Ralentir et reprendre son souffle (env. 13 minutes )
6. Relaxer et mieux dormir (env. 17 minutes)
