Méditations pour mieux vivre (3CD)

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UGS : YM3 1997mp3 Catégorie :

Description

À la fin des années 80, face à une maladie chronique, Nicole commence à étudier les effets de la méditation et de la relaxation pour mieux vivre. Après avoir fait l’essai de différentes techniques avec des résultats variables, elle trouve finalement la méthode qui lui apporte de nombreux bienfaits et ce, à tous les niveaux.

Dans ce coffret de trois disques crée en 2006, elle partage les huit (8) techniques de méditation et de relaxation qu’elle pratique quotidiennement pour cultiver un état d’être plus paisible.

Que vous soyez débutant ou un méditant de longue date, ces méditations vous guideront vers une plus grande sérénité, peu importe les circonstances de votre vie.

Contenu

MÉDITATIONS GUIDÉES (CD1)

  • Présentation de l’album (env. 4 minutes)
  • Méditation express        (env. 6 minutes)
  • Méditation sur le moment présent  (env. 27 minutes)
  • Silence et sons (env. 15 minutes)
  • Méditation de la montagne (env. 17 minutes)

RELAXATIONS GUIDÉES ( CD 2 )

  • Introduction à la relaxation profonde (env. 3 min)
  • La pratique du yoga du sommeil ( yoga nidra ) (30 min.)
  • Détente en profondeur (env. 12 min.)

MÉDITATIONS POUR MIEUX VIVRE (CD 3)

  • Intro à la méditation de la compassion (env. 2 minutes)
  • Méditation de la compassion (env. 18 minutes)
  • Intro à la méditation de la guérison (env. 2 minutes)
  • Méditation de la guérison (env. 26 minutes)
  • Musique finale

Extraits

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