Nos retraites méditatives

Une retraite est une invitation à ralentir et à lâcher-prise pour mieux se recentrer et se retrouver.

Dans une ambiance tranquille, de joie et de bienveillance, vous ferez la découverte de précieux outils pour libérer votre corps des tensions et du stress, et votre esprit, de l’agitation et du tumulte intérieur.

Dépourvue de toute notion de performance, de compétition ou de comparaison, nos retraites méditatives sont l’occasion idéale pour vous ressourcer mentalement et prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement.

C’est une belle et grande aventure à la découverte d’un merveilleux monde intérieur à laquelle nous vous convions.

Au plaisir de vivre cette expérience avec vous,

Nicole

Retraites 2022:
2-4 décembre 2022 Complet
16-18 décembre 22022 Complet

Retraites méditatives 2023 : 
27-29 janvier 2023  (Québec, Monastère des Augustines ) Détails et inscriptions
17-19 mars 2023 (Québec, Monastère des Augustines ) Détails et inscriptions
30 mars au 2 avril 2023 (Spa Eastman ) détails à suivre

Présence, souffle et silence 
18 au 21 mai 2023 ( Monastère des Augustines – Québec ) Détails et inscriptions

 

Contenu

Chaque activité se veut un hymne à la vie et comporte des exercices et des ascèses pour cultiver la force intérieure et la sérénité.

  • Ateliers de Qi Gong Yoga ( peut se faire en position debout ou sur chaise )
  • Méditations guidées et silencieuses
  • Enseignements pour cultiver la paix en soi (certains thèmes spécifiques peuvent être abordés tels que la transformation, la compassion, le pardon, l’émerveillement, la joie, etc .)
  • Chants de mantras
  • Relaxations guidées et séances de détente en profondeur
  • Temps d’intériorisation, de contemplation, de lecture, d’écriture
  • Marches contemplatives dans la nature (selon les lieux et les saisons)
  • Exercices et échanges en groupe (selon les thèmes)

L’horaire précis des ateliers vous sera transmis quelques jours avant votre retraite.

Niveau d’expérience

Nos retraites sont accessibles à tous. Que vous soyez débutant, de niveau intermédiaire ou avancé, vous découvrirez comment progresser et explorer au mieux de vos possibilités.

Informations nécessaires

Le nombre de participants varie selon les lieux, mais aussi selon les consignes gouvernementales de la santé publique en vigueur au moment de la retraite.

Les lieux choisis pour accueillir nos retraites sont sécuritaires et empreints de calme et de sérénité.

L’hébergement et les repas sont non inclus à nos retraites.

Les repas sont composés d’aliments frais et nourrissants. Majoritairement végétarien, le choix d’un poisson est aussi possible à nos retraites de Québec.
Les allergies seront prises en compte en complétant un formulaire à cet effet.

Dans les salles où se tiennent les ateliers et les repas, les cellulaires, les tablettes et ordinateurs, ne sont pas admis.

Dans les salles de pratique, les tapis de yoga, les chaises, les ouvertures, les sangles, les outils de méditation (coussins, bancs ) seront mis à votre disposition durant votre séjour, à moins d’avis contraire.

Prévoyez des vêtements simples, des chaussures confortables, une bouteille d’eau, un crayon, un cahier. Un châle ou un pull, selon vos besoins, pourrait vous servir en méditation ou durant la séance de relaxation.

Aucune photo des participants ne peut être publiée sur vos réseaux sociaux sans l’autorisation des personnes concernées.

Un dernier mot sur nos retraites

En ces temps incertains, tout sera mis en oeuvre pour que votre séjour soit ressourçant, rassurant et sécuritaire. Aussi, pour le bien du plus grand nombre, nous demandons à chacun de faire preuve de patience, de souplesse intérieure et d’adaptabilité durant la retraite en groupe.

Merci à l’avance de votre compréhension et de votre collaboration.

 

Nous avons très hâte de vivre l’expérience d’une retraite avec vous !

Que la vie vous soit douce.

Nicole

Pour toute autre question, n’hésitez pas à communiquer avec nous à : productions@yogamonde.com

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