par Nicole | 5 mars 2016 | Exercices et Mouvements
Asseyez-vous le dos droit, posez vos pieds au sol et vos mains sur vos cuisses. Alignez le sommet de la tête avec votre colonne vertébrale. Détendez les épaules, les bras, les mains. Relâchez les muscles du visage. Gardez les lèvres fermées la langue souple et...
par Nicole | 15 décembre 2015 | Exercices et Mouvements, Trucs et Conseils
Nous respirons entre 20,000 et 30,000 fois par jour, selon notre niveau de stress ou de dépense physique. Très souvent, notre souffle est court, superficiel et saccadé. Mais, il suffit de quelques ajustements pour retrouver une respiration lente, calme, égale et...
par Nicole | 27 novembre 2015 | Exercices et Mouvements
Il est 15h, vous manquez d’énergie et vous sentez venir un petit coup de pompe ? Tenez-vous debout, bien droit, la tête alignée avec la colonne vertébrale. Abaissez les épaules. Laissez vos mains détendues. Détendez les muscles du visage, fermez la bouche sans...
par Nicole | 19 novembre 2015 | Exercices et Mouvements
Lorsque le coeur est lourd de ressentiments, lorsque l’esprit est inquiet et déconcentré, où peut-on être en sécurité ? Lorsque notre mental file à 180km/h, que notre corps n’arrive pas à s’apaiser, comment revenir au calme ? La réponse risque de...
par kryzalid | 17 novembre 2015 | Exercices et Mouvements
L’impatience est une impulsion, une forme de réactivité qui monte lentement ou qui arrive à une vitesse foudroyante pour enflammer le corps et le cerveau. Et quand nous sommes stressés, fatigués et dépassés par les exigences du quotidien, l’impatience...
