Le pouvoir de ralentir

Le pouvoir de ralentir

Connaissez-vous l’histoire de l’homme qui filait sur son cheval et qui traversait le pays à vive allure ? Partout où il passait, les gens se disaient qu’il devait être quelqu’un de très important ou de très occupé pour filer aussi vite et sans...
Mettre le mental sur “pause”

Mettre le mental sur “pause”

Lorsque mon mental file à 180/km, il peut être difficile de ralentir le rythme de nos pensées. Lorsque c’est le cas, j’utilise un mantra pour calmer mon esprit. Grâce à la répétition d’un son, d’un mot ou d’une simple phrase, je parviens...
Respiration anti-stress

Respiration anti-stress

Cette merveilleuse respiration abdominale peut être pratiquée chaque fois que vous sentez le besoin de vous détendre. Couchez-vous sur le dos ou assoyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds posés bien à plat sur le sol. Détachez votre ceinture pour libérer...
Dire “oui” au changement

Dire “oui” au changement

Un jour, le ciel est bleu et le soleil est radieux. Le lendemain, un orage éclate et la pluie tombe à tout rompre. Un moment, tout va pour le mieux. Le moment suivant, on fait face à une séparation, un conflit, une maladie. Dans cette précieuse vie humaine, rien...

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