par nicole | 17 janvier 2016 | Réflexions et Pensées, Trucs et Conseils
S’il vous plaît, ne faites pas l’erreur de croire que « vous êtes » ce que vous vivez en ce moment. N’allez pas croire que vous êtes votre état de santé, votre poids, la maladie, la solitude, la dépendance … Ne supposez pas que ces conditions...
par nicole | 15 décembre 2015 | Exercices et Mouvements, Trucs et Conseils
Nous respirons entre 20,000 et 30,000 fois par jour, selon notre niveau de stress ou de dépense physique. Très souvent, notre souffle est court, superficiel et saccadé. Mais, il suffit de quelques ajustements pour retrouver une respiration lente, calme, égale et...
par nicole | 27 novembre 2015 | Exercices et Mouvements
Il est 15h, vous manquez d’énergie et vous sentez venir un petit coup de pompe ? Tenez-vous debout, bien droit, la tête alignée avec la colonne vertébrale. Abaissez les épaules. Laissez vos mains détendues. Détendez les muscles du visage, fermez la bouche sans...
par nicole | 19 novembre 2015 | Exercices et Mouvements
Lorsque le coeur est lourd de ressentiments, lorsque l’esprit est inquiet et déconcentré, où peut-on être en sécurité ? Lorsque notre mental file à 180km/h, que notre corps n’arrive pas à s’apaiser, comment revenir au calme ? La réponse risque de...
