Tous les courses par Nicole

• La réponse que je n'oublierai jamais

  Un jour, j’ai surpris une conversation entre une étudiante de notre centre YogaMonde et l’un de nos professeurs. Cette étudiante dans la quarantaine, nous le savions tous, traversait une période difficile. L’année précédente, elle avait divorcé d’un conjoint violent, et quelques mois plus tard, le diagnostic d’une maladie grave l’avait obligée à vendre sa maison. Et elle venait tout juste […]

• Prendre la "bonne" décision

  Avez-vous déjà remarqué que la vie est une succession de décisions au quotidien? Du matin au soir, nous sommes appelés à faire des choix: entre deux céréales, entre deux vêtements à porter, entre regarder la télé et terminer un roman… Prendre ce genre de décisions, ce n’est pas très angoissant. Mais certains choix comme celui […]

• Méditer sur un choix à faire

  Prenez une position dans laquelle vous vous sentez stable et confortable Détendez-vous en prenant trois profondes respirations par le nez. Ressentez que vous devenez plus calme et centré avec chaque respiration. Prenez conscience qu’à chaque inspiration, votre corps s’ouvre et qu’avec chaque expiration, votre esprit laisse aller les pensées. En respirant normalement, prêtez attention ensuite […]

• Lâcher prise, la clé du changement

  Lâchez prise. Pendant de nombreuses années, si l’on voulait littéralement me faire monter sur mes grands chevaux, on n’avait qu’à me dire de « lâcher prise ». Cela avait le même effet sur moi que de dire à quelqu’un qui est au bord du précipice de laisser aller et de se détendre.  À mes yeux, lâcher prise signifiait accepter une […]

• Respiration anti-fatigue

  RESPIRATION ANTI-FATIGUE Vous êtes au bureau, il est 15 h et vous sentez venir un petit coup de pompe? Cet exercice de respiration nettoiera vos poumons et rechargera rapidement vos batteries. Position: Tenez-vous bien droit, la tête alignée avec la colonne vertébrale. Descendez les épaules. Laissez vos bras tomber de chaque côté du corps, les […]