Le souffle, c’est notre force de vie.
Dans mon livre RESPIRE, j’ai partagé combien des années durant,
j’ai vécu en apnée, courant après mon souffle, continuellement.
Une respiration saccadée, rapide et superficielle génère des pensées
anxiogènes, maintient notre cerveau en état d’hypervigilance,
diminue nos capacités attentionnelles et épuise rapidement nos
réserves énergétiques.
C’est l’une des raisons pour lesquelles, au cours de la journée,
nous ressentons des baisses d’énergies physique et mentale.
En revanche, un souffle lent, fluide et profond favorise les idées
positives et créatrices, renforce la concentration, apaise l’esprit et
préserve les énergies physiques et mentales.
L’acte de bien nous oxygéner par la respiration nous sert, entre
autres, à pomper les fluides riches en nutriments à travers le système
lymphatique, à éliminer les toxines de l’organisme, à masser
les organes, à assouplir les muscles et à lubrifier les articulations.
Un grand nombre de publications scientifiques confirment que
notre manière de respirer influence notre vitalité et notre longévité.
Quelles sont les six qualités d’une telle respiration ?
Elle est profonde et lente, fluide et silencieuse, égale et ininterrompue. Cela
signifie que le souffle est produit par les mouvements du diaphragme,
qu’il s’écoule silencieusement, sans effort, sans soubresauts
ni agitation, et que l’inspiration et l’expiration sont à
peu près de longueurs égales.
En d’autres mots, c’est un souffle conscient. Un souffle vivant.
Bonne pratique !
Nicole