La période des fêtes approche à grands pas. Avec les emplettes à compléter, les cadeaux de dernière minute à dénicher, les courses à faire, les files d’attente, les bouchons de circulation, la période des fêtes peut s’avérer une véritable source d’anxiété. Mais à l’aide de quelques conseils, on peut aussi vivre un Noël plus zen.
Déterminer une intention
Avant de se jeter tête première dans les célébrations, déterminons une intention. Le simple fait de clarifier notre intention avant de se rendre à une réunion familiale ou de recevoir à la maison pourrait faire toute la différence. Voici comment :
Que vous soyez seul ou en famille, choisissez un mot qui exprime votre sincère motivation pour le temps des fêtes. Que ce soit calme, joie, écoute, bienveillance, confiance, humour, légèreté, harmonie, amour ou tout autre mot, le but est d’exprimer clairement ce que vous souhaitez vivre intérieurement et extérieurement.
Fermez les yeux et osez une main sur le coeur et l’autre par-dessus. En respirant lentement durant une minute ou deux, imaginez que l’énergie de ce mot se met à circuler dans votre souffle. Visualisez qu’à compter de maintenant, vos pensées, vos paroles et vos actions sont en harmonie avec l’énergie de votre intention.
Ouvrez les yeux. Vous venez d’accomplir la première étape.
Ensuite, inscrivez votre mot sur un bout de papier ou sur un post-it pour le conserver bien en vue ou portez-le sur vous comme un rappel pour demeurer en lien avec votre intention, en tout temps et en tout lieu.
Accueillir l’imprévu
Considérons le temps des fêtes comme le moment parfait pour pratiquer la patience, la tolérance et la souplesse de notre esprit. Demeurons conscient qu’il y aura des retards, des annulations et des changements de dernière minute. Préparons-nous mentalement à ce que les choses ne se passent pas à 100% comme nous les avions prévues ou imaginées. Conservons notre sens de l’humour et restons ouvert au changement. Et surtout, surtout, rappelons-nous que si nous ne pouvons pas changer une situation, nous pouvons toujours changer notre attitude envers cette situation.
Déléguer et partager
Pour profiter pleinement de ce temps de festivités, apprenons à déléguer. Autrement dit, ne soyons pas la personne qui « s’occupe toujours de tout ! ». Partageons les responsabilités, la liste des courses à faire, les dépenses. Acceptons gracieusement que les autres nous aident ! C’est une autre forme de générosité que celle d’accueillir l’aide et le soutien d’autrui.
Accepter que ce ne soit pas parfait
La perfection est une illusion ! Descendons la barre de la performance. Lâchons prise sur les exigences envers nous-même et envers les autres. Libérons-nous de nos attentes afin de vivre ce temps de l’année avec plus de sérénité. L’essentiel, c’est la qualité des moments passés ensemble et non le décor d’une maison ou le prix des cadeaux.
Préserver les bonnes habitudes
Le rythme trépidant imposé par la période des fêtes peut facilement déséquilibrer notre système nerveux (changements d’horaire, dépenses supplémentaires, repas copieux, nuits écourtées, voyages en mode accéléré, etc.) Ce n’est surtout pas le moment d’abandonner notre programme d’exercices physiques et notre pratique de méditation, car c’est le moment de l’année où nous en avons grandement besoin !
Réserver du temps pour soi
Vous avez peur de paraître égoïste en refusant une invitation afin de prendre du temps pour vous ? N’ayez crainte. Des études démontrent que lorsqu’on s’accorde du temps pour se recentrer, nous sommes plus agréables à vivre, plus sociables, plus patients et plus tolérants. De plus, en vous occupant de votre bien-être, vous montrez aussi la voie à ceux que vous aimez vers une vie saine et équilibrée. Au final, c’est un précieux cadeau à s’offrir et à offrir aux autres.
J’espère que ces quelques conseils vous aideront à créer un état de paix, de joie, d’amour et d’harmonie en vous et autour de vous.
Que la vie vous soit douce,
Nicole