Dans nos vies surchargées et trépidantes, apprendre à vivre en pleine présence peut sembler un enjeu de taille. Mais contrairement à ce qu’on pense, cela ne signifie pas que l’on doive déployer de grands efforts.
Au contraire. Quand on s’efforce d’être présent, on ne l’est pas. En tout cas, pas pleinement.
Une pleine présence, réelle et vivante, ne se trouve pas à force d’effort et de volonté. Car elle est déjà là, au coeur de soi.
C’est donc dans le relâchement de toute résistance et dans la pratique de l’attention bienveillante qu’on arrive à être présent, à soi-même et au monde, entièrement et intensément.
L’art de méditer en pleine présence consiste à laisser aller nos jugements, nos projections et nos préférences.
Accueillir ce qui est. Ressentir ce qui se passe. Ce sont là des étapes essentielles pour faire l’expérience réelle et vivante de chaque instant.
En ce sens, le don suprême que nous fait la méditation, c’est de nous éveiller à notre vie.
(Extrait de Revenir au monde, publié aux éditions de l’Homme.)
Nicole